Время проведенное вместе. Музыка сердец

1. Устройте youtube-вечеринку: запаситесь попкорном и показывайте друг другу любимые ролики.
2. Прокатитесь на речном трамвайчике.
3. Сыграйте в настольную игру времен вашего детства — в домино или в «Змеи и лестницы».
4. Напишите сочинение на тему« Как мы провели лето»(и не показывайте его вашим бабушкам. Никогда).
5. Покормите уток и лебедей в пруду.
6. Устройте велосипедную прогулку по местам, которые вам особенно дороги. Покажите друг другу, где в этом городе ваше« место силы».
7. Запишитесь на пробное занятие боевыми искусствами и спаррингуйтесь между собой.
8. Сделайте друг другу массаж по классической инструкции для массажистов.
9. Купите комнатные цветы и пересадите их вместе.
10. Устройте друг другу фотосессию.
11. Приготовьте то, на что никогда не хватает времени. Домашние пельмени, например.
12. Инсценируйте ваше якобы первое свидание. Представьте, что вы только что познакомились.(Отличный повод купить новое платье, кстати)
13. Сделайте красивое селфи, выложите в фейсбук и спросите у подписчиков, на какую знаменитую пару вы похожи. Читайте, спорьте и веселитесь.
14. Снимите романтичный клип о вас. Просто на телефон.
15. Возьмите палатку и уйдите в поход на выходные.
16. Погуляйте с собакой. Если у вас ее нет, можно помочь волонтерам из собачьего приюта или просто бабушке из соседней квартиры.
17. Читайте любимые книги по ролям.
18. Приготовьте вместе блюдо, которое вы оба никогда не пробовали.
19. 19. Купите карту вашего города и притворитесь, что вы туристы. Попробуйте заблудиться и искать нужный маршрут по карте.
20. Разберите шкафы и решите, какие вещи надо отдать нуждающимся, а какие — выбросить. Заранее договоритесь не покушаться на святое — например, на твою любимое детсадовское платьице и на его болотные сапоги с заплаткой.
21. Отреставрируйте любую старую вещь — бабушкин стул, например. Нарисуйте в укромном месте ваши инициалы.
22. Отправляйтесь в магазин и примеряйте вещи, которые вы ни за что бы себе не купили.
23. Посмотрите ужастик, а потом сварите какао, погасите свет и рассказывайте друг другу страшные истории про Черную Руку и Гроб на Колесиках
24. Разрисуйте друг друга красками для боди-арта.
25. Постройте что-нибудь. Клумбу, песочницу или домик для котика.
26. Устройте турнир по компьютерным играм вашего детства. Чей Марио соберет больше монеток?
27. Соберите паззл из 5000 деталей(перед этим запаситесь бутербродами и выгоните из комнаты кота).
28. Сходите на рыбалку. Не забудьте захватить котелок.
29. Запишитесь на танцы и ходите туда вместе.
30. Помогите кому-нибудь. Спасите бездомного котенка или отвезите пакет игрушек в детский дом.
31. Сходите на рок-фестиваль. Наденьте дурацкие футболки с изображением музыкантов и представьте, что вам по 15 лет и у вас первая любовь.
32. Сделайте своими руками косметический ремонт в комнате.
33. Устройте себе классический пикник — с корзинками, клетчатой скатертью и шампанским в стеклянных бокалах.
34. Отправляйтесь гулять и познакомьтесь с кем-нибудь. Просто так. Прекрасный способ найти новых общих друзей.
35. Встретьте вместе рассвет и закат.
36. Пересмотрите вместе какой-нибудь известный фильм и придумайте продолжение, которое вы бы хотели снять.
37. Сыграйте в бильярд. На желание.
38. Спойте дуэтом в караоке.
39. Покатайтесь на роликах по самому красивому парку вашего города.
40. Отправляйтесь в лес за ягодами или грибами.

    
    

41. Попробуйте целый день говорить только на языке жестов
42. Купите билет в дельфинарий и поплавайте с дельфинами
43. Сыграйте в кондитеров. Испеките торт и украсьте его вдвоем
44. Купите бумажный фонарик, загадайте желание и запустите его в небо
45. Устройте вечер детских воспоминаний и рассказывайте друг другу Страшные Тайны про любимую мамину вазу, разбитую точным попаданием мяча.
46. Испеките печенья с предсказаниями. Чем безумнее предсказания — тем веселее.
47. Устройте уличный мастер-класс. Научите всех желающих мастерить кормушки для птиц, например.
48. Возьмите напрокат каноэ и попытайтесь доплыть до середины пруда, не свалившись в воду.
49. Купите самый вкусный алкоголь и приготовьте друг другу коктейли по собственному рецепту.
50. Вырежьте из тыквы страшилище на Хэллоуин.
51. Напишите смешную песню на мотив какого-нибудь солидного хита типа« Подмосковных вечеров»
52. Позавтракайте в постели.
53. Сходите в зоопарк и обязательно купите себе сладкую вату.
54. Запустите воздушного змея. Это совсем не так просто, как кажется.
55. Запишитесь на ролевую игру и превратитесь в любимых героев.
56. Сходите в аквапарк и катайтесь вместе с самых страшных горок.
57. Проведите целый день в парке аттракционов.
58. Возьмите в аренду квадроцикл или снегоход и отправляйтесь покорять бездорожье.
59. Купите лотерейные билеты и вместе следите за тем, какие цифры выпадают на экране.
60. Сыграйте в карты не на интерес, поставьте на кон какой-нибудь серьезный приз.

    
    

61. Украсьте квартиру к какому-нибудь празднику.
62. Отправляйтесь на конную прогулку по лесу.
63. Прокатитесь по городу глубокой ночью.
64. Сыграйте в морской бой и в балду. Обязательно на листочках в клеточку, чтобы как в детстве.
65. Устройте кинематографический марафон. Покажите друг другу самые важные фильмы.
66. Сходите на футбол. Ну, или на любую другую игру, где можно громко болеть за команду.
67. Зайдите на блошиный рынок и ищите там вещи, которые были у вас в детстве.
68. Пройдите вместе несколько серьезных психологических тестов.
69. Заключите пари. Чем сложнее выиграть спор — тем веселее.
70. Снимите номер в отеле и побудьте только вдвоем пару дней.
71. Составьте список развлечений на год вперед. Вам точно захочется сделать что-то прямо сейчас.
72. Отправьтесь в путешествие по стране или городу, которые не слишком популярны у туристов. Там вас не будут отвлекать друг от друга типичные развлечения для отдыхающих.
73. Отправляйтесь на ипподром и поставьте деньги на разных лошадей. Болейте и выигрывайте.
74. Соберите головоломку.
75. Устройте сеанс психоанализа и расскажите друг другу о своих фобиях.
76. Нарисуйте фамильное древо.
77. Поезжайте на дачу и посадите яблоню.
78. Достаньте свои детские фотографии и устройте вечер воспоминаний.
79. Сварите варенье, разлейте его в маленькие баночки и приклейте на них этикетки с вашими именами. Дарите варенье друзьям.
80. Попробуйте нарисовать портреты друг друга.

    
    

81. Напишите письмо в будущее. Представьте себя через 10 лет — что вы хотите себе сказать?
82. Займитесь спортом вместе. Лучше всего подойдет бассейн или каток.
83. Выберите какой-нибудь необычный музей и сходите туда ранним утром, когда никого нет.
84. Придумайте тематическую неделю. Кулинарную, танцевальную, кинематографическую — что вам больше нравится. Посвящайте каждый вечер этому занятию.
85. Устройте соревнование. Кто быстрее смешает коктейль или кто смешнее напишет стихотворение на заданную тему?
86. Рискните! Прыгните с парашютом или полетайте на воздушном шаре.
87. Позовите близких на семейный обед и готовьтесь к нему вдвоем.
88. Начните вместе изучать иностранный язык.
89. Напишите картину, которую вам хотелось бы повесить в спальне. В сети есть много мастер-классов по рисованию.
90. Сходите в спа-салон вдвоем.
91. Выберите любую комнату в доме и сделайте там полную перестановку.
92. Запишите свои планы на дальнейшую совместную жизнь.
93. Возьмите в аренду телескоп и попробуйте найти все созвездия, которые вам известны.
94. Примите вместе ванну с пеной.
95. Прочтите одну и ту же книгу и поделитесь впечатлениями.
96. Поезжайте в деревню и примерьте на себя совершенно иную жизнь. Попробуйте подоить корову, растопить печку и проснуться с петухами.
97. Сходите в магазин и купите друг другу подарки. Просто так.
98. Ткните в любое место на карте рядом с вашим городом и отправляйтесь туда на машине. Там точно что-нибудь интересное. Ну, или непроходимое.
99. Помечтайте вслух. Что бы вы загадали, если бы нашли волшебную лампу с джинном?
100. Займитесь сексом. Не так, как обычно, а так, как вы еще не пробовали.

Сначала они по уши влюблены друг в друга. Парочка гуляет по парку, пожирая друг друга глазами, часами напролет смотрит любимые фильмы, кидается попкорном или целуется у проходной. Любое действие половины возбуждает и будоражит кровь! Кажется, так будет всегда…

Ну а потом проходит время, страсти остывают, им на смену приходит быт с его извечными проблемами. Неожиданно отношения становятся пресными и рутинными, проведенное вместе время перестает быть праздником. События, встречи, поездки – все это больше не дарит радости. Можно ли вернуть в отношения романтику и смех? Перед вами 10 способов, которые помогут сказать «нет» семейной меланхолии.

1. Устройте партнеру приключение-загадку

Заготовьте пять или больше карточек, на которых разбросайте самые разные виды деятельности – от совместного посещения спа-салонов или дегустации вин в другом городе до приема горячей ванны при свечах и ночных прогулках при луне. Расформируйте «приключения» по конвертикам и предоставьте партнеру возможность угадать, чем вам предстоит заниматься сегодня вечером. Неизвестность даже банальное событие превращает в настоящий праздник!

2. Займитесь креативной съемкой

Если ваша половина обожает фотографироваться, самое время отправиться по городу с камерой в руке. Вот только превратите обычную фотосессию в нестандартное развлечение! Например, выбирайте только танцевальные позы, фотографируйтесь со смешными незнакомцами, либо воссоздайте свою версию любимого фильма в пределах города. Поверьте, вам будет над чем посмеяться!

3. Превратитесь в дизайнеров

Что помогает по-настоящему сблизиться с партнером? Совместная работа! Только она должна действительно быть увлекательной. Попробуйте превратиться в дизайнеров и заняться собственным интерьером. Например, вручную из ничего соорудить чайный столик, сделать рамку для фотографии или выкрасить скучную стену в гостиной. Сначала это покажется сложным, ну а потом вы втянетесь…

4. Встретьте рассвет на велосипедах

Как давно вы вместе любовались закатом или рассветом? Почему бы не закинуть в рюкзак термос с кофе, пару булочек, а затем отправиться в небольшое приключение? Возьмите напрокат ролики, велосипеды, да что угодно! Будьте уверенны, вы запомните это утро.

5. Устройте соревнование подарками

Напомнить о своих чувствах помогут не только совместные вылазки на природу, но и взаимные сюрпризы. Что может быть интереснее, чем выйти охотиться на рынок за подарками друг для друга? Музыкальные диски, книги, бижутерия, смешные носки, вкусная еда – все что угодно! Условие одно: у вас есть час на поиски, партнер совершает покупки отдельно от вас, после чего вы обмениваетесь вашими «сокровищами».

6. Подготовьте компрометирующие вопросы

Нет ничего более сексуального, чем узнавать партнера с новой и неожиданной стороны. Как насчет компрометирующих вопросов, которые заведут любимого в тупик, и на которые можно ответить не менее интересными вопросами к вам? Что угодно, от его первых эротических фантазий, до ее мыслей во время того самого поцелуя.

7. Купите билеты в парк развлечений

Ну кто сказал, что карусели или яркие водные горки рассчитаны только на детей? Сходите вместе в комнату кривых зеркал, проиграйте в тире все мелкие деньги, насладитесь огнями аттракционов, поедая липкую сахарную вату, почувствуйте себя школьниками на первом свидании. По крайней мере, приятные воспоминания вам гарантированны!

8. Запишитесь вместе на мастер-класс

Это может быть урок классических бальных танцев, шедевры итальянской кухни или курсы французского. Как бы там ни было, совместное обучение чему-то новому и полезному избавит вас от повседневной рутины, подарит возможность привнести в семейную жизнь нечто экстраординарное и волнующее.

9. Устройте вылазку «городских кочевников»

Насколько хорошо вы знаете свой город? Ответить на этот вопрос вы сможете, отправившись на разведку в самые отдаленные районы своего города. Не только заброшенные шахты или карьеры, но и вполне обитаемые улицы, до которых у вас раньше просто не доходили руки. Например, музеи и парки, в которых вы по случайному стечению обстоятельств еще не бывали.

10. Покатайтесь на лодке или катере

И конечно, одним из самых романтичных занятий является поездка на озеро или реку, где можно не только поплавать на лодке, но и взять напрокат катамаран или катер. Только представьте тихий вечер, свежий ветерок, волшебную красоту заката и любимого рядом. Можно болтать о вечном, дурачиться, читать друг другу стихи, вы будете в зоне недосягаемости для всех мирских забот!

А еще можно играть в шахматы, собирать вместе потрясающие коллажи из любимых фотографий, петь дуэтом в караоке, лепить суши или кататься на лошадях. Возможностей привнести красок в повседневную жизнь так много! Главное, захотеть.

Время, проведённое вместе

Когда погода не солнечная и моросит мелкий дождик, самое время для удачной рыбалки. Хорошо в это время оказаться на даче. Мы, пробираемся сквозь яркую мокрую зелень, услышим пение маленьких лесных птичек. Когда между нами и озером встает преграда в виде железной дороги, ты невольно замираешь на полпути. Везде горят красные огоньки. Вдыхаешь запах сыроватых шпал и широко улыбаешься, вспоминая свои детские деньки, проведённые в этом селе. Мне очень приятно видеть твою улыбку. Камни под ногами звенят, мы, спотыкаясь, спускаемся по маленькой дорожке вниз. Когда приходим на озеро вместе с удочкой и червями, замечаем туман, скрывающий горизонт, так, что дальше пяти метров ничего не видно. Ты смело ходишь по камням, располагаясь так, как тебе будет удобнее ловить рыбу. Я же оказываюсь слева от тебя и, садясь на покрытом мхом валун, всматриваюсь вдаль. Конечно, без очков я ничего не вижу, поэтому смех срывается с моих губ.
- Всю рыбу распугаешь, - шипишь ты, раздвигая удочку и насаживая маленького все ещё живого изворотливого червяка на острый крючок. Легкая рябь, подходя к берегу, бьётся о скалы, ветерок колышет желто-зеленые камыши. Над озером нависают тяжёлые тучи. Миг, и слышится свист лески - крючок забрасываешь подальше от берега. Красно-белый поплавок колышется из стороны в сторону. На удивление клюёт почти сразу. Ты дёргаешь удочку на себя и из воды выпрыгивает уклейка. Рыба на берегу, я помогаю ее снять и бросаю в сетку. Не то чтобы я люблю есть рыбу, просто нравится её ловить или же наблюдать за другим "рыбаком".
Прошло больше часа. Дождь прекратился и туман почти растворился, островок вновь показался. И в нашей сетке появилось больше шести рыб, в основном это была мелкая плотвичка. Неожиданно со стороны камышей мы услышали покрякивание. В ту же секунду оттуда выплыли три уточки. Они были ещё совсем маленькие. Мы переглянулись и уставились на них. Птицы, прочистив свои пёрышки, поплыли к другим камышам, весело покрякивая. Проводив их взглядом, мы чуть не упустили рыбу. Знаешь, когда я смотрю на тебя с боку и вижу только твои скулы, мне кажется, что ты улыбаешься. И я сразу вспоминаю твою фразу: "Когда ты рядом, я всегда улыбаюсь." И на душе у меня теплеет.
Возвращаемся домой уже тогда, когда солнце окрашивается в алый, заливая небо красками тёплых цветов. На этот раз, проходя мимо железки, остановилась я. Глубоко вдыхаю воздух и завороженно рассматриваю местность. Слышу отдаленные шаги. Знаю, что мама и бабушка ждут, когда мы вернёмся с рыбалки. Спасибо. Спасибо тебе папа, за то, что ты есть, за время проведённое вместе. За все-все-все! Смеюсь и громко, чтобы ты услышал, говорю:
- Кто последний - моет посуду, - и бегу по тропинке к нашему участку, пытаясь тебя обогнать, хотя ты тоже борешься "за победу". Но, пожалуй, я даже опущу тот факт, что посуду все равно помою я. Просто, нам очень весело, даже тогда, когда мама, вышедшая из дома, удивляется на счёт того "почему мы запыхались".

13.06.2007

Несмотря на размер и форму Вашей груди, у Вас может быть великолепный опыт кормления грудью. Широкая она или узкая, высокая или покатая, маленькая или большая - Вы можете прекрасно кормить своего малыша. Отличаясь друг от друга по росту, общему строению тела и внешности, женщины различны и по размерам и форме груди. Более того, у многих женщин часто одна грудь бывает больше другой. Ни одна из этих характеристик не является важной при кормлении ребенка.
Ваша грудь состоит из желез, выделяющих молоко, каналов, проводящих его. соединительной ткани, которая поддерживает и прикрепляет грудь к мышцам груди, и жировой ткани, которая полностью закрывает и защищает другие ткани.

Размер груди определяется объемом содержащейся в ней жировой ткани, и так как единственной задачей этой ткани является закрывать и защищать более важные функциональные элементы, то она ни в коей мере не влияет на Вашу способность производить и давать молоко.

Сосок . Давайте посмотрим на сосок с точки зрения малыша. Сосок - это отверстие, откуда ребенок получает молоко.
Размер соска также не имеет значения для кормления, как и размер груди. Соски бывают разных форм. У некоторых они цилиндрической формы, у других - конической. Соски некоторых женщин выглядят плоскими или вытянутыми и не эрегируют от холода или стимуляции. Чаще всего, тем не менее, к концу беременности такие "псевдо- вытянутые" соски нормально выступают и выходят полностью, когда ребенок начинает сосать. К счастью, такое состояние во всех случаях корректируется во время беременности при помощи специальных мер.

Каждый из Ваших сосков имеет от пятнадцати до двадцати маленьких отверстий, через которые выходит молоко. Сосущий ребенок стимулирует нервные окончания соска, и это приводит к сокращению матки, что помогает ей вернуться в прежнее состояние, которое было до беременности.

Ареола - это кружок темного цвета вокруг соска. У многих женщин ареола размером от двух до четырех сантиметров, но, конечно, может быть и больше. Ареола и сосок темнее, чем грудь: от светло-розового у очень светлокожих женщин до темно-коричневого у смуглых.

Пигментация ареолы увеличивается во время беременности и остается темной вовремя лактации, после чего цвет немного светлеет, однако он никогда не возвращается к тому цвету, который был до беременности. (Это один из способов, по которому врачи могут определить, рожала женщина когда-либо или нет). Более темный цвет ареолы может являться в каком-то роде опознавательным знаком для новорожденных, они должны закрывать своим ртом ареолу, а не только сосок, если хотят получить молоко.
Возможно, Вы замечали маленькие пупырышки на своих ареолах. Они называются железами Монтгомери. они увеличиваются и становятся довольно заметными во время беременности и лактации, так как они выделяют субстанцию, которая очищает, смазывает и защищает сосок вовремя кормления. Антибактериальные свойства этой субстанции также помогают предотвратить инфекцию и у матери, и у ребенка. После лактации эти железы возвращаются в исходное состояние.

Что мой ребенок получает во время кормления грудью?

• Грудное молоко - единственный продукт, необходимый вашему малышу в течение первых шести месяцев жизни. Вместе с грудным молоком малыш получает антитела своей матери, наибольшее количество которых содержится в молозиве. Эта прозрачная или золотисто окрашенная жидкость - идеальная первая пища для Вашего ребенка по целому ряду причин. Хотя оно подобно настоящему молоку, оно легче усваивается, и в нем больше антител, борющихся с болезнями.
• младенцы на грудном вскармливании больше любят овощи, чем дети, которых кормили смесью, потому что потребление грудного молока дает малышу возможность ощутить все разнообразие вкусов и запахов, которые приникают в молоко их матерей, питающихся овощами.
• Ваше грудное молоко дает малышу важные белки и питательные вещества для сопротивления болезням.
• младенцы на грудном вскармливании реже попадают к докторам (особенно с такими болезнями, как диарея, желудочно-кишечные нарушения, сыпь и инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем).
• у младенцев на грудном вскармливании меньшая вероятность раздражения кожи.
• когда ребенок на грудном вскармливании заболевает, его болезнь менее серьезна, он поправляется быстрей.
• грудное молоко улучшает зрение малыша, потому как в нем имеются специальные питательные вещества.
• кормление грудью может увеличить минеральную плотность кости Вашего младенца.
• малыш переваривает молоко матери гораздо легче, чем молоко любого животного.
• у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньшая вероятность запоров.
• кормление грудью может иметь положительное влияние на умственное развитие ребенка.
• состав молока меняется в течение каждого кормления. Молоко, выделяющееся в начале кормления - "первое молоко" ("начальное молоко"). Оно более водянистое, чем "жирное молоко", которое выделяется к концу кормления. Жирность последнего может быть на 50% выше. Жирное молоко может дать ребенку сигнал, что это конец кормления.
• так как ни один малыш не имеет аллергической реакции на молоко своей матери, то шанс аллергии в будуюшем сокращается, если Вы кормите грудью своего малыша
• сосание груди хорошо для развития зубов и челюстей Вашего ребенка.
• младенцы чувствуют себя комфортно, находясь в уверенных руках матери.

Что я как мать получаю, кормя грудью?

Прежде всего, Вы получаете более здорового малыша.

кормление грудью бесплатно, удобно: Вы экономите деньги.

грудное молоко доступно, и Вы не должны волноваться, что оно закончится.

грудное молоко всегда нужной температуры, оно не требует дополнительной обработки.

кормление малыша грудью помогает матери восстановить фигуру и вес, которые были до родов (так как кормление грудью вызывает сокращение матки).

когда Вы кормите грудью, вы вынуждены прекратить работу: Вы отдыхаете и расслабляетесь.

Вы можете получить "отсрочку" от менструаций, потому что у кормящей грудьюженщины коло шести месяцев может не быть меструаций.

кормление грудью снижает риск возникновения ракак груди и яичников.

дети на грудном вскармливании пахнут приятнее (так как в запахе испражнений и срыгивания после кормлений нет резкости и остроты).

кормление грудью действует как естественное (хотя не полностью надежное) средство от ограничения рождаемости и установления интервала между появлением детей на свет.

при кормлении грудьюВы даете своему малышу естественное питание без синтетических и искусственных компонентов и консервантов.

кормление грудью безопасно для окружающей среды, так как оно снижает производство бутылок, картона, экономит энергию, затрачиваемую на сохранение и транспортировку молока коровы.

Как женское тело производит молоко

Прямо над и под ареолой имеется группа молочных бассейнов/цистерн. Эти бассейны - расширенные части молоконесущих каналов, которые проводят молоко из места его образования к соскам, где Ваш малыш может его получить.

В каждой груди имеется от 15 до 20 каналов, каждый из которых выходит к концу соска. Эти каналы разветвляются на более мелкие канальчики внутри груди по направлению к грудной клетке. В конце каждого канальчика имеется подобное виноградной кисти разветвление с маленькими круглыми мешочками - альвеолами. Молоко производится в этих альвеолах. Каждая гроздь альвеол - долька. группа долек называется долей. Доли, каждая из которых является миниатюрной железой, находятся в основании груди рядом с грудной клеткой. В каждой груди от 15 до 20 доль, каждая доля связана с одним каналом, каждый канал выходит в одно из отверстий соска или молочную пору.

И каналы, и альвеолы покрыты гладкомышечными клетками. Под влиянием гормона окситоцина эти гладкомышечные клетки выдавливают молоко из альвеол в систему каналов. Затем клетки в альвеолах разрываются и выталкивают жировые клетки, формируя остаточное молоко (жирное молоко, выходящее в конце каждого кормления).

Поддерживающая структура

У некоторых народов женщины специально вытягивают грудь, чтобы сделать ее длиннее - таклегче кормить ребенка, привязанного к спине. Так как у Вас такой цели нет, Вам хочется дать своей груди гораздо лучшую поддержку.

Природа предоставляет Вам определенную поддержку - ключицу, мышцы, прикрепленные к ребрам и кости предплечья. Вы можете помочь Матери Природе, нося на последней стадии своей беременности и лактации поддерживающий бюстгалтер, не снимая его во время сна.

Хотя ношение лифчика не сказывается на функции кормления, отказ от бюстгальтера может привести к деформации груди. Поддерживающий бюстгальтер помогает предотвратить чрезмерное вытягивание поддерживающих связок верхней части груди. Некоторым врачам кажется, что у женщины, чьи груди широки у основания, фигура сохранится независимо от того, носит она бюстгальтер или нет.

Как мой малыш получает мое молоко? (Отпускающий рефлекс)

Когда Ваш отпускающий рефлекс работает хорошо - это прекрасный повод для радости. отпускающий рефлекс (известный также как "молоко изгоняющий" рефлекс или "цежение"), позволяет молоку матери литься в рот ребенка. Этот рефлекс автоматический, и практически во всех случаях действует хорошо, так как он существует у женщин миллионы лет.

На ранней стадии лактации, чтобы запустить этот рефлекс необходимо от нескольких секунд до нескольких минут сосания ребенком груди матери. Вы можете заметить, что плач ребенка или просто мысли о нем могут привести к лактации.

Когда ребенок сосет, он стимулирует нервные окончания Ваших сосков, которые посылают сигналы гипофизу, чтобы он производил больше гормона пролактина. Пролактин стимулирует альвеолы для получения молока. Как долго ребенок будет сосать грудь или как долго ее будут стимулировать (например, насосом или ручными манипуляциями), так долго она и будет производить молоко.

Сосание ребенком груди также приводит к тому, что гипофиз освобождает окситоцин - другой важный гормон лактации. Окситоцин проходит через кровь к груди, он заставляет сокращаться гладкомышечные клетки вокруг альвеол. Сокращаясь, они выдавливают молоко в молочные бассейны под ареолами.

Пока пролактин производит молоко, окситоцин делает его доступным для Вашего малыша. Исследования, проведенные над животными, позволяют предположить, что окситоцин также играет свою роль в стимуляции освобождения пролактина. К тому же окситоцин, попавший в мозг, помогает установке спокойного и положительного социального поведения. Окситоцин был назван "наиболее типичным гормоном млекопитающих", "гормоном удовлетворения" и "гормоном любви". Помимо своей главной роли - установление нежной связи между родителями и отпрысками - он также вызывает сокращение матки во время оргазма, рождения ребенка и лактации.

Молокоизгоняющий рефлекс обладает двумя свойствами: прежде всего стимуляция сосанием порождает увеличение давления молока внутри груди, что заставляет его литься из соска струей, и, во-вторых, даже если малыш сосет только одну грудь, молоко будет течь из обеих. Хотя отпускающий рефлекс у многих женщин работает, как часы, иногда некоторым женщинам необходимо "смазать механизм". Проблемы с этим рефлексом можно решить очень легко. У отпускающего рефлекса очень сильная психологическая основа. Гипофиз, контролирующий освобождение окситоцина, сам контролируется гипоталамусом. Этот орган размером с грецкий орех находится в мозге, к нему часто относятся как к "месту, где рождаются эмоции", так как он посылает сигналы о психологическом состоянии индивида и, действуя в соответствии с этими сообщениями, посылает свои собственные сигналы железам, переводя эмоции в физиологические реакции. Эмоции, таким образом, оказывают огромное влияние на такие регулирующиеся гормонами функции, как менструальный цикл, рождение ребенка, лактацию.

Если Вы уверены в том, что у Вас будет молоко для своего ребенка, никакие, даже такие сильные стрессы, как война или бедствия, не перекроют поток. Но когда женщины сомневаются в своей способности давать молоко (особенно если они живут в таком обществе, как наше), самая легкая эмоция может помешать производству молока. Боль, замешательство, страх, усталость, болезнь или отчаяние могут застопорить отпускающий рефлекс, и ребенок не получит молоко. Если ваши соски причиняют Вам боль, отпускающий рефлекс также может работать неправильно. Если Вы подавлены пренебрежительными замечаниями родственников и друзей, отпускающий рефлекс будет угнетать Вас еще больше. Если Вы переутомляетесь, не питаетесь нормально, не уважаете своих собственных потребностей в тишине и релаксации, это также может повлиять на отпускающий рефлекс.

Поэтому очень важно подготовить себя к кормлению грудью и эмоционально и интеллектуально. Вполне возможно, что ничего не делая, Вы все же будете одарены чудом лактации, и с Вашим рефлексом все будет в порядке. Однако чем больше Вы знаете и чем успешнее Вы пройдете уроки кормления, тем вероятнее удача.

Признаки активного отпускающего рефлекса

Некоторые из наиболее часто встречающихся признаков того, что Ваш отпускающий рефлекс начал нормально функционировать, следующие:

Легкий зуд в грудях.

Чувство тепла и/или наполненности грудей.

Капли молока до того, как ребенок начинает есть.

Истечение молока из свободной груди, пока малыш сосет.

Спазмы, вызванные сокращениями матки.

Избавление от дискомфорта соска и груди, когда ребенок сосет.

Некоторые женщины с очень сильным рефлексом могут не испытывать ни одного из этих ощущений, а у некоторых бывает короткий болезненный период первых дней, когда начинает течь молоко. Другой способ проверки отпускающего рефлекса - это посмотреть на признаки активного глотания своего ребенка: если он глотает, значит у Вас есть молоко!

Как я могу подготовить свои груди и соски к кормлению грудью?

Вы не должны делать что-то, чтобы готовить Ваши груди к кормлению, - природа сделает это за Вас!

Не используйте спирт и спирто-содержащие жидкости для того, чтобы Ваши соски затвердели. Эти высушивающие вещества раздражают соски и приводят к трещинам и боли.

Нет никакой необходимости мыть соски при кормлении. Специальные железы вокруг ваших сосков выделяют специальные вещества для поддержания их в чистоте, поэтому мыло совершенно не нужно (которое к тому же может высушить кожу).

Избегайте энергичного массажа груди, так как они может повредить ткани груди.

Следующие методы можут использоваться для того, чтобы избежать нанесения вреда груди: держите ее на воздухе, оставляя раскрытой в течение нескольких минут каждый день, позвольте соскам тереться об одежду, ходите без лифчика. к тому же Вам не следует обращаться с сосками как с чем-то хрупким, нежная стимуляция Ваших грудей руками и ртом может оставаться частью занятий любовью.

Ручное сцеживание

Ручное сцеживание - ценное умение, так как Вы можете делать это в любое время без какого бы то ни было оборудования. Многие мамы предпочитают этот метод всем другим, находя его более естественным, и к тому же он бесплатный. Тем не менее требуется практика, чтобы стать "профессионалом" в этом деле. Вот как это делается:

вымойте руки и проверьте, чтобы ваши ногти были чистыми.

прежде чем начать процесс сцеживания, помассируйте, встряхните груди.

поставьте под грудью чистую кружку, банку с широким горлышком или термос.

держите грудь сверху большим пальцем, а указательным и средним снизу, примерно на 3,5 - 5 см. от соска. Для большинства женщин - это граница ареолы.

сожмите вместе большой, средний и указательный пальцы, совершая движение к грудной клетке.

очень нежно пальцы сползают к соску, опорожняя молочные бассейны. не давите грудь сильно, так вы можете повредить грудную ткань.

повторите сползающие движения от грудной клетки к соску несколько раз, до тех пор, пока молоко не перестанет капать.

повторите движения в нескольких местах груди. Какие-то места могут оказаться лучше, чем другие.

не сжимайте/вытягивайте грудь, скользите по ней пальцами или оттягивайте кожу груди.

удостоверьтесь, что молоко не течет сквозь пальцы во время сцеживания.

если у Вас не получается сцедить молоко с первого раза, продолжайте попытки.

Какое положение лучше принимать при кормлении грудью?

Вы располагаетесь таким образом, чтобы Вам было удобно, и Вы смогли бы находиться в данном положении в течение какого-то времени без ощущения тесноты или жесткости.

Вы не должны нагибаться, пытаясь поднести грудь к ребенку. напротив, следует поднести малыша к груди.

тело и лицо малыша должны находиться напротив Вашего тела. ни его голова, ни его тело не должны быть повернуты в сторону.

рот малыша находится непосредственно перед соском. Он должен быть достаточно близко, чтобы захватить большую часть ареолы во время кормления.

Ваши соски не должны болеть. Если кормление причиняет боль, значит, что-то неправильно. Причиной воспаленных сосков может быть неверная позиция.

распространенные и удобные варианты это: лежа, сидя, "люлька", перекрест, "захват", переходная позиция и положение футбольного мяча/регби.

Как заставить малыша отрыгнуть воздух?

Лучше всего предлагать малышу во время кормления обе груди. После того, как ваш малыш закончил сосать одну грудь, пришло время заставить его отрыгнуть воздух. Дети на грудном вскармливании срыгивают обычно меньше, чем малыши на искусственном питании. Малыши часто выплевывают молоко при срыгивании. Это нормально. Однако если ребенка сильно рвет, обратитесь к врачу - это может быть знаком проблемы. Имеются три равноценно эффективных положения для отрыгивания воздуха:

держать ребенка вертикально, положив его голову на Ваше плечо.

посадить его к себе на колени, поддерживая его голову одной рукой.

положить его животом к себе на колени.

Положите рядом ткань, чтобы "поймать" молоко, которое малыш срыгнет, и мягко потрите "или гладьте его спину. Не хлопайте по ней сильно. Теперь Вы можете предложить ему другую грудь и продолжать кормить.

Поговорите с Вашим врачом по поводу подходящих положений для ребенка после кормления. В некоторых ситуациях это может быть положение на спине или животе.

Как я могу сократить число срыгиваний у моего малыша?

Как, если я пью, уменьшить воздействие алкоголя на моего малыша?

Через Ваше молоко к ребенку проходит алкоголь. Женщине с весом 55 кг нужно приблизительно два с половиной часа для того, чтобы усвоить 1 единицу алкоголя. Под одной единицей в данном случае понимается 45 млл алкоголя 40%, или 150 млл вина, или 360 млл пива. Если Вы пьете, то сохранить здоровье Вашего малыша Вам помогут следующие рекомендации:

Перед тем как выпить, сцедите и сохраните Ваше безалкогольное молоко, чтобы накормить Вашего малыша, если временной промежуток между Вашим последним приемом спиртного и кормлением меньше нормы. Сцедите молоко после того, как Вы выпили, не давая это молоко своему малышу.

Не пейте больше того лимита, который Вы сеое установили.

Пейте медленно. Растяните один стакан напитка на весь вечер.

Выбирайте спиртные напитки с пониженным процентом алкоголя или спиртные напитки, смешанные с водой или соком.

Поешьте до и во время употребления спиртных напитков.

Следите за тем, сколько Вы пьете.

Пейте сок или легкий спиртной напиток. Вы всегда можете сказать своим друзьям, что Ваш малыш еще слишком молод, чтобы пить.

Избегать крепких спиртных напитков, поскольку это может повлиять на Вашу способность кормить ребенка.

Как, если я курю, уменьшить воздействие никотина на моего малыша?

Никотин - главное вещество, выделяющееся при курении, проходит через Ваше молоко к ребенку. Никотин влияет на производство молока, и поэтому дети курящих матерей медленнее прибавляют в весе. Никотин может также привести к тому, что Ваш малыш станет раздражительным и беспокойным.

Если Вы курите, то, возможно, следующие советы помогут Вам избежать проблем типа "у меня недостаточно молока" или "мой ребенок кажется недовольным":

Курите как можно реже и как можно более короткий промежуток времени (особенно возле Вашего малыша).

Курите в другой комнате или за пределами квартиры.

Курите сразу после кормления, а не незадолго перед ним.

Помните, что, не куря, Вы легче избежите проблем, связанных с недостаточностью у Вас молока или раздражительностью своего ребенка.

Питание кормящей матери

Так же, как Вы следите за тем, что Вы даете своему ребенку, Вы должны следить за тем, что усваивает Ваш собственный организм. Большое количество всех получаемых Вами витаминов и минералов должно поступать в организм в виде пищи, приготовленной из продуктов, купленных в магазине или на рынке, а не в виде пилюль, приобретенных в аптеке. Конечно, следует принимать витамины и добавки, рекомендованные врачом, но предположение, что они могут заменить хорошо сбалансированную диету, крайне ошибочно. Добавки могут внести свою лепту в Ваше питание, но они не дадут необходимых организму жиров, углеводов, белков, клетчатки, которые можно найти в пище.

Каждая женщина должна обратить внимание на следующие составляющие своего рациона:

• кальций: его должно быть достаточно в Вашем организме и молоке, т.к. кальций предотвращает остеопороз (утоньшение костей). Во время лактации женщины теряют костную массу, но примерно через год после окончания кормления, костная масса восстанавливается. У женщин, кормящих грудью, риск перелома кости составляет 50%. Кальций содержится во всех молочных продуктах, йогурте, сырах, консервированной лососи, сардинах (с костями), броколли, твороге, мороженом, зеленых овощах (капусте).
• Витамин Д: можно "получить" от 15-минутного прямого попадания солнечных лучей на кожу лица, рук, ног. Витамин Д помогает абсорбции кальция и улучшает поток молока.
• Белок/железо. Постная рыба, птица, яйца, горох или бобы, сыры, макароны, творог, орехи, семечки, внутренние органы (печень, сердце). Железо: обогащенные железом каши. Усвоению железа (томатный или апельсиновый сок) помогает Витамин С.
• В6/фолиевая кислота: необходима для нормального развития мамы и ребенка. Цитрусовые и их соки, шпинат, цветная капуста, броколли, аспарагус, чечевица, бобы, говяжья. телячья печень, обогащенные каши.

Необходимо также пить по 6-8 стаканов жидкости, не содержащей кофеина.

Пирамида еды

Как я могу узнать, что мой ребенок получает достаточное количество молока?

Эти вопросы вызывают у мам волнение и беспокойство. Вы должны быть уверенной в Вашем малыше, чтобы правильно распределить кормления. Если Вы хорошо себя чувствуете и следите за собой, то фактически Вы можете быть уверены относительно обильной поставки молока (особенно, если Вы не волнуетесь об этом). После того, как Вы какое-то время покормили, Вы могли бы заметить, что Ваши груди горячие, твердые и полные по сравнению с тем, какие они были сначала. Это не значит, что Вы не производите молоко. Железистая ткань изменяется и вызывает увеличение кровообращения, что приводит к первоначальному чувству наполненности и напряженности. Когда поставка молока полностью установится, Ваши груди могут стать мягче и меньше (даже при производстве обильных количеств молока). Если Вы ответите <да> на следующие вопросы, то можете быть уверены, что Ваш малыш получает достаточное количество молока.

У моего ребенка регулярный стул желтой кашицей?

Имеет ли малыш шесть или более мокрых пеленок в день, с бесцветной или бледной мочой?

Кажется ли малыш удовлетворенным и устраивает ли его перерыв в 2-3 часа между кормлениями?

Ест ли мой малыш 8-12 раз за двадцать четыре часа в течение 10-20 минут от каждой груди в первое время (1-2 мес.)?

Когда Вы отнимаете Вашего ребенка от груди, Вы видите молоко у него во рту и внутреннюю часть его рта, розовую и влажную?

Прибавляет ли мой малыш в весе? (Приблизительно на 15 грамм в среднем в день). - Слышите ли Вы звуки глотания, когда малыш сосет грудь, в отношении 1 -2 сосательных
движений к глотательному в течение первых 5-10 минут кормления?

Кажутся ли Вам груди более полными перед кормлением и более мягкими после?

Когда Вы кормите одной грудью, капает ли молоко из соска другой груди?

Ощущаете ли Вы запуск "отпускающего рефлекса", когда начинаете кормить?

Обратите внимание: никогда не проверяйте младенца на голод, предлагая ему бутылочку после кормления. Это может сорвать курс кормления грудью. Многим малышам нравится то, что получить молоко из бутылки гораздо легче, таким образом уменьшается мотивация для "работы" по получению молока из груди. Предложенная Вашему малышу бутылка также может привести к нарушениям Ваших сосков.

Когда Ваш малыш отказывается от груди.

Есть два типа отказа от груди: когда новорожденного ни разу не кормили грудью или когда ребенок сосал активно и хорошо, а затем решил отказаться от груди. В обоих случаях Вы практически всегда можете определить, почему это происходит, и помочь своему малышу есть с радостью. Если Вы ни разу не прикладывали малыша к груди...

возможно, Ваш малыш еще не готов к этому. Младенцы должны научиться координировать сосание, глотание и дыхание, чтобы быть способными к кормлению грудью. Многие дети могут делать это примерно к 37-й неделе.

возможно, ребенок не может активно захватить сосок. Проверьте позицию, в которой Вы держите его, поэкспериментируйте с другой позицией. Если Ваша грудь переполнена, вероятно, малышу будет легче захватить ее.

попросите врача посмотреть, не слишком ли тугая у малыша уздечка (т.е. волокнистая перепонка, которая соединяет нижнюю часть языка с нижней внутренней частью рта). Если она очень плотная, малыш не может вытянуть язык достаточно далеко для того, чтобы захватить сосок.

некоторые младенцы не любят, чтобы их брали на руки и кормили грудью с самого рождения. Дело не в том, что Вы делаете что-то не так. Возможно, просто Вашему ребенку трудно устроиться на коленях и захватить грудь. Экспериментируя с различными способами, Вы можете успокоить своего ребенка. Меняя позы, можно найти ту, которая будет для него наиболее комфортна. Вы можете предлагать грудь чаще - это тоже может помочь. Главное, помните о том, что Ваш ребенок не отвергает Вас и что Вы не виноваты. Возможно, будет необходимо какое-то время кормить ребенка из рожка или бутылочки, пока он станет хорошо брать грудь.

возможно, у ребенка замешательство перед соском. Если Ваш малыш может есть из бутылочки, значит, его можно кормить и грудью. В идеале детям, которых собираются кормить грудью, не должны давать бутылочку. Это сложная ситуация, и ее не всегда легко разрешить. Узнавайте о грудном вскармливании как можно больше, так, чтобы Вы были к нему готовы, когда к этому будет готов Ваш ребенок. Добейтесь достаточного запаса молока и продолжайте его сцеживать. Будьте терпеливы, и все будет хорошо. Будьте настойчивы с врачами и медсестрами в плане своей заинтересованности обучиться кормлению грудью и методам вскармливания, дающим наилучший результат.

Если ребенок, который активно сосал, отказывается от груди...

• иногда бывает так, что через несколько недель после рождения (чаще между 4-10 мес.), Ваш ребенок после нескольких минут кормления выгибает спину и плачет. Никакие уловки не могут вернуть его обратно к груди. Вам нужно пересмотреть жизнь своего ребенка (и свою), чтобы понять, что происходит.
• не следует заменять грудь рожком для кормления. Это может только усугубить проблему и внести хаос в курс кормления грудью. Скорее всего ребенок будет отказываться от груди один-два дня, а затем он вернется к ней.
• сцеживайте молоко и давайте его малышу из чашки, пипетки или чайной ложки, пока у него снова не появится интерес к груди.
• продолжайте предлагать грудь. Лучше всего разбудить его, когда он спит или очень сонный. Он не вспомнит о том, что хотел отказаться от груди.
• меняйте позиции кормления. Ваш малыш может предпочесть ту, которую Вы еще не использовали.
• кормите, качаясь в кресле-качалке или ходя но комнате.
• начните проводить оценку своего ребенка и задавать себе вопросы:

- не отворачивается ли Ваш ребенок из-за вкуса молока?

Вкус мог измениться из-за крема, который Вы используете для груди, новой пищи, которую Вы едите, нового лекарства, которое Вы принимаете, новых энергичных упражнений, которые Вы делаете, из-за развития инфекции в груди или потому что Вы беременны. Изучите эти возможности одну за другой. Наблюдайте за тем, что Вы едите и какова реакция ребенка на это. Так Вы сможете вычислить пищу, которая ему не нравится. Распишите периоды от времени)рмления до времени тренировок. Если Вы ощущаете в груди комок, - вполне вероятно, что го закупорившийся канал. Если он не прочистился через три дня, обратитесь к врачу.

-возможно, у малыша режутся зубы?

Если его десны становятся нежнее из-за давления прорезающихся зубов, ему может быть больно рсать. Возможно также, что малыш боится брать грудь, если он испугался. (Например, он кусил Вас, а Вы вскрикнули от боли).

- он очень голоден?

Возможно, малыш отказывается от груди по той причине, что, когда Вы первое время шкладывали его к груди, молока не было. Попробуйте сцедить немного молока перед кормлением, чтобы запустить отпускающий рефлекс.

- нет ли у него простуды?

Взможно, у него проблемы с дыханием через нос. Увлажните квартиру, прокипятив воду на плите, или спросите врача, какие капли для носа могут помочь.

- нет ли у него стоматита?

А инфекция может сделать сосание болезненным. Если у Вас есть такие подозрения, займитесь речением немедленно, чтобы помочь ребенку и избежать передачи инфекции Вам.

- не болят ли у него уши?

Еслида, то сосание также может быть для него болезненным.

- отказывается ли малыш постоянно только от одной груди?

Если да, обратитесь к врачу, так как это может быть сигналом серьезной проблемы, которую нужно исследовать.

- напряжены ли Вы?

Госпитализация и рождение ребенка-стрессовые ситуации. Ваши чувства могут передаваться малышу. Следует предпринять сознательную попытку забыть обо всех тревогах, по крайней мере, во время кормления. Когда Вы сделаете это, кормление будет доставлять и ребенку и Вам. Не забывайте выделять время для отдыха.

Забившиеся / засорившиеся каналы

Эта ситуация может возникнуть в любой момент кормления эудью. Забитый/засорившийся канал-такое состояние, когда каналы заблокированы настолько, что молоко через них не проходит. Признаком данного явления служит красноватая припухлость и груди, к которой больно прикасаться. Если ее не лечить, может развиться грудная инфекция, поэтому необходимо принять срочные меры. Что делать, если такая ситуация все же возникла?

• Удостоверьтесь, что Ваш бюстгальтер или одежда не тесна, что она не сдавливает лодочные каналы. Некоторые женщины покупают бюстгальтер на размер больше или вообще ходят без него.
• кормите чаще и дольше, и тогда Ваш малыш сможет помочь Вам опорожнить пораженную грудь.
• меняйте свое положение во время каждого кормления. Таким образом, давление десен ребенка будет оказываться на разные места груди, действуя на разные каналы.
• если ребенок не ел активно и долго, сцеживайте молоко из пораженной груди после каждого кормления, чтобы вывести из нее как можно больше молока.
• если, засыхая, выделения закрывают отверстия соска, мягко обмывайте его после кормления ватой, смоченной теплой водой.
• первой предлагайте свою поврежденную грудь, чтобы ребенок опорожнил ее более тщательно.
• несколько раз в день накладывайте на пораженную грудь что-нибудь горячее и влажное (влажное горячее полотенце, махровую мочалку, примите горячий душ или ванну).
• больше отдыхайте.
• не спите на животе, это лишнее давление на грудь.
• продолжайте кормить. Если Вы внезапно прекратите это делать, Ваша грудь переполнится, состояние ухудшится, в результате может появиться инфекция.
• если Ваш малыш отказывается от груди с забитым каналом, обратитесь к врачу, Вероятно, вкус молока в этой груди изменился, что может быть сигналом инфекции или другой проблемы.
• если припухлость не проходит дольше, чем 3 дня, обратитесь к врачу. Так как припухлость относится к кормлению грудью, оценка ее должна быть произведена незамедлительно.
• если каналы забиваются регулярно, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой по поводу лучшей позиции кормления. Возможно, будет необходимо, чтобы они посмотрели, как ребенок сосет.

Как хранить сцеженное грудное молоко?

Сцеженное грудное молоко можно хранить в течение нескольких часов при комнатной температуре, если оно закрыто. В холодильнике можно хранить приблизительно два дня. Всегда мойте руки и чистите ногти перед сцеживанием молока. Вымойте свои груди водой, подсушите их, и сделайте так, чтобы они ни к чему не прикасались, пока Вы не закончите сцеживать. Следующие рекомендации позволят обеспечить максимальную безопасность и пользу ребенку.

Если молоко дается малышу через 30 минут после сцеживания: необходимости в специальном хранении нет. Молоко может быть комнатной температуры.

Если молоко дается малышу через 6-10 часов: следует перелить его в чистую емкость и плотно закрыть крышкой. По возможности поставьте молоко в холодильник. Это - самое безопасный способ, несмотря на то, что в женском молоке в чистом закрытом контейнере не размножаются бактерии при нормальной комнатной температуре (18-22 С). Если температура в комнате выше 22 С, обязательно поставьте молоко в холодильник.

Если Вы дадите молоко малышу через 48 часов (2 дня), перелейте его в чистую емкость, плотно закройте крышкой. Храните при температуре 4 С или ниже.

Любовь без границ. Путь к потрясающе счастливой любви Вуйчич Ник

Время, проведенное вместе

Время, проведенное вместе

Канаэ помогла мне понять значимость времени, проведенного вместе. Раньше я никогда об этом не задумывался. Канаэ – настоящий образец того, каким должен быть любящий партнер. Она – один из самых бескорыстных, щедрых и от природы любящих людей, каких мне только доводилось встречать. Я уже приводил вам несколько примеров ее доброты. Помните, как чутко она упаковала мой подарок, чтобы я мог открыть его самостоятельно? А как она сказала, что я никогда не должен извиняться за свои просьбы? А какие замечательные фигурки жениха и невесты она сделала для нашего свадебного торта?

Канаэ каждый день проявляет свою любовь ко мне разными способами. Она не боится сказать мне, что мне нужно изменить свое поведение, чтобы она могла почувствовать такую же мою любовь к ней. Больше всего она (полагаю, как и все супруги!) хочет, чтобы я не жалел для нее времени, внимания и понимания.

Передам слово ей.

Когда нам с Ником не удается поговорить и провести время наедине, наши отношения страдают. Господь дал Нику мозг, который постоянно работает. Он буквально переполнен новыми идеями и проектами. Он говорит о своих идеях даже во сне! Такой мозг – это благословение, но в то же время и проблема, потому что Нику порой бывает сложно сосредоточиться на более личных вопросах – например, на наших отношениях, отдыхе, веселье и возможности побыть наедине. Мне иногда приходится напоминать ему об этом, потому что он уж слишком увлечен созданием возможностей и их реализацией.

СПЕЦИАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИРОДЫ И ХАРАКТЕРА РАЗЛИЧНЫХ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ, ПРОВЕДЕННОЕ СОВМЕСТНО С ОЛДОСОМ ХАКСЛИ American journal of clinical hypnosis, 1965, No 8, pp. 14-33. Почти целый год Олдос Хаксли и автор потратили на планирование совместного психологического исследования различных

Время личности и время жизни. К. А. Абульханова, Т. Н. Березина Проблема личностной организации времени жизниИсследования проблемы времени в психологии осуществлялись в целом ряде направлений, которые фактически мало связаны друг с другом. ‹…›Направления изучения

СПЕЦИАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПРИРОДЫ И ХАРАКТЕРА РАЗЛИЧНЫХ СОСТОЯНИЙ СОЗНАНИЯ, ПРОВЕДЕННОЕ СОВМЕСТНО С ОЛДОСОМ ХАКСЛИ American journal of clinical hypnosis, 1965, No 8, pp. 14--33. Почти целый год Олдос Хаксли и автор потратили на планирование совместного психологического исследования различных

Волшебное «Вместе!» Все те люди, что познакомились с разными аспектами легкой жизни и изучили теорию «нажми на кнопку», по собственной воле предлагали свое сотрудничество в дальнейших экспериментах. Некоторые из них вышли из этого совершенно ошеломленными и, забыв об