Аффирмации на память и внимание. Позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей - Аффирмации

Если проявить определенное упорство, в скором времени аффирмации запомнятся и без труда будут "воспроизводиться" без ваших особых усилий. Увлекательнейший процесс!

Аффримации для развития самоуважения

Я любимое и желанное дитя.
Мои родители меня обожают.
Мои родители гордятся мной.
Мои родители поощряют меня.
Я люблю себя.
Я умная и сообразительная.
Я талантлива и творчески одаренна.
Я всегда здорова.
У меня много друзей.
Я умею любить.
Я нравлюсь людям.
Я знаю, как заработать деньги.
Я умею экономить деньги.
Я добрая и любящая.
Я потрясающая личность.
Я умею заботиться о себе.
Мне нравится, как я выгляжу.
Я довольна своим телом.
Я вполне хороша.
Я заслуживаю самого лучшего.
Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.
Я прощаю саму себя.
Я принимаю себя такой, какая я есть.
Все уже хорошо в моем мире.

Аффирмации для женщин

Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
Я мудрая и красивая женщина.
Я любуюсь собой.
Я твердо решила любить себя и радовать себя.
Я единственная и неповторимая для самой себя.
Я отвечаю за свою жизнь.
Я расширяю свои возможности.
Я свободна и могу реализовать себя как личность.
У меня прекрасная жизнь.
Моя жизнь наполнена любовью.
Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
Я распоряжаюсь своей жизнью.
Я - сильная женщина.
Я заслуживаю любви и уважения.
Я никому не принадлежу; я свободна.
Я стремлюсь узнать новое в жизни.
Я твердо стою на ногах.
Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
Мне хорошо быть одной.
Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
Я люблю и ценю себя.
Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
Я полностью удовлетворена своей жизнью.
Я изучаю любовь во всем ее многообразии.
Мне нравится быть женщиной.
Мне нравится, что я живу именно здесь и сейчас.
Я наполняю свою жизнь любовью.
Я воспринимаю жизнь как уникальный дар.
Я ощущаю собственную целостность и совершенство.
Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу

Я люблю свое тело.
Мое тело любит быть здоровым.
В моем сердце сосредоточена любовь.
В моей крови есть жизненная сила.
Каждая клетка моего тела любима.
Все мои органы работают отлично.
Я смотрю на все с любовью.
Я слушаю с пониманием и сочувствием.
Я легко и непринужденно двигаюсь.
Мои ноги постоянно танцуют.
Я благословляю пищу, которую ем.
Мой любимый напиток - это вода.
Я умею заботиться о себе.
Я здорова, как никогда прежде.
Я восхищаюсь моим чудесным телом.

Аффирмации для взаимоотношений в вашей жизни

Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь.
Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.
Я - прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.
Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.
Мое сердце открыто для любви.
Это безопасно - выражать свою любовь.
Я живу со всеми ладу.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди, и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
У меня всегда замечательные партнеры.
Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе.
У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.

Аффирмации для улучшения ситуации на работе

Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит.
У меня всегда прекрасные начальники.
У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
На работе меня любят.
Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать.
Мне нравится мое рабочее место.
Мне нравится, что на работе меня окружают красивые вещи.
Я люблю ходить на работу, мне нравится этот район: он красивый и безопасный.
Мне легко найти себе работу.
В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа.
Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, и это очень ценится.
Я легко делаю карьеру.
Мой доход постоянно растет.
Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания.
У меня так много деловых проектов, что я не успеваю всем заниматься.
Работы хватает всем, включая меня.
Я счастлива, что у меня есть эта работа.
У меня отличная карьера.

Духовные аффирмации

Я обладаю сильной духовной связью.
Я ощущаю свое единство со всей жизнью.
Я верю, что Бог милостив.
Жизнь поддерживает меня в любой ситуации.
Я полностью доверяю Жизни.
В моем сердце бьется Сила, сотворившая мир.
Меня всегда направляет божественная рука.
Мой личный ангел хранит меня.
Меня всегда защищает Божественная Сила.
Жизнь / Бог любит меня.
Где бы я ни оказалась, я спокойна.

Суть жизни всегда с нами

Я с легкостью освобождаюсь от прошлого и полностью доверяю жизни. Я закрываю дверь перед прошлой болью и обидами и прощаю всех, включая себя. Я вижу перед собой бурный поток. Я беру весь свой прошлый опыт, все старые обиды и разочарования, опускаю их в воду и смотрю, как они начинают растворяться и уплывать вниз по течению, пока окончательно не исчезнут из виду. Я свободна, и все, кто был в моем прошлом, тоже свободны. Я готова идти вперед к новым приключениям, которые ждут меня. Время, отпущенное на жизнь, приходит и уходит, но я остаюсь вечно. Я жива и полна сил независимо от того, в каком измерении существую и что со мной происходит. Меня окружает Любовь, отныне и навсегда. И это именно так!
(Луиза Хей, "Жизнь! Единственная и неповторимая!")

Данный тренинг посвящён работе с аффирмациями в динамическом режиме и на уровне подсознания (внизу я подробнее напишу, что означает динамическая аффирмация и чем она отличается от обычной или например от 25 кадра). Используя данную программу он-лайн Вы можете быстро работать с любыми проблемами или что-то улучшать в себе или развивать, делая это на уровне подсознания (как бы записывая в него своё желание, которое через некоторое время проявится в уже фактическом, реальном событии-результате).

Программа, которую Вы будете использовать по ссылке внизу, примечательна также тем, что она позволяет Вам самим решать какие аффирмации использовать, т.е. Вы можете либо воспользоваться любыми уже имеющимися аффирмациями, либо написать свои, для своих конкретных целей, или даже комбинировать их вместе. В самом низу я предоставил Вам архивы с аффирмациями для решения конкретных проблем или для развития тех или иных сторон Вашей личности. Например "Лечение зрения", "Улучшение памяти", "Выход в Астрал", "Очищение подсознания", "Омоложение", "Исцеление" и т.д. И как это ни странно - данный тренинг можно использовать также для очищения подсознания, методом введения в него соответствующей программы, которая на подсознательном уровне будет постепенно удалять из Вашего подсознания все старые и грубые программы, которые мешают жить свободной и чистой жизнью, другими словами - это различные внешние установки окружающего мира, а также свои собственные комплексы и страхи, нажитые в течение жизни (т.е. это похоже на освобождение сосуда ума от старых, застоявшихся идей, для того, чтобы он мог вмещать что-то новое и крайне необходимое Вам на данном этапе развития, но не способное пробиться к Вам через оболочку из различных, внушённых кем-то со стороны, убеждений, "правил", стандартов, верований и т.д.).

Объяснение работы динамических аффирмаций

В отличие от эффекта 25-го кадра или любых других подобных методов (которые несомненно также эффективны) - динамические аффирмации не включают в себя кратковременные мерцания статических фраз или слов. Принцип заключается в работе с целым текстом, который появляется на экране последовательно (фраза за фразой, динамически) в режиме субсенсорного (неосознанного) режима восприятия (т.е. информация вводится непосредственно в подсознание, минуя внешнее сознание). И таким образом достигается возможность работать с большими текстами, а не с короткими фразами, как например при работе с 25 кадром.

Описание тренинга

Дождитесь загрузки программы на следующей странице сайта (об этом Вы узнаете по появившейся надписи "Начать", а также по ходу загрузки будет демонстрироваться процент загрузки).
Далее оденьте наушники, так программа имеет особую музыку, которая успокаивает ум и приводит его волны в гармоничное состояние, близкое к состоянию медитации - бинауральные биения .
Затем введите в поле ввода программы текст любой желаемой Вами аффиормации (предварительно его один раз внимательно прочитав) и нажмите "Начать" - это запустит программу. Особенно хочу подчеркнуть, что текст аффирмации должен быть не менне 510 знаков (это около 70 слов), т.е. это не должна быть только одна фраза или одно предложение - это должен быть именно текст. Это необходимо для того, чтобы аффирмация работала в данной программе наиболее хорошо. Разумеется можно вводить большие тексты (намного больше 510 знаков) или сразу несколько аффирмаций подряд.
И после этого смотрите спокойно на примерный центр экрана, расслабившись и по возможности ни о чём не думая.
Вы можете повторять программу столько раз, сколько пожелаете и вводить совершенно любые аффирмации (например для очищения организма или свободе от курения и алкоголя, для освобождения от подавленности и стрессов или открытия в себе сверхспособностей и т.д).
Лучший результат получается при использовании данной программы в утренние и вечерние часы. В утренние - потому что сознание свежо и восприимчиво к новых информациям. В вечерние - потому что сознание в течение дня утомлено и поэтому, не сопротивляясь, пропускает вводимую Вам информацию в подсознание.
Описание ввода текста в поле ввода программы смотрите на странице программы при переходе по ссылке внизу.

Размер файла программы 2,1 Mb - требуется около 1-2 минут для загрузки при средней скорости интернета.

Проводите данную практику-тенинг каждый день примерно 15-20 минут. Не напрягайте глаза, когда смотрите на экран - смотрите спокойно, будьте расслаблены.

Примеры текстов аффирмаций

Внизу я даю Вам уже готовые тексты аффирмаций, которые Вы можете использовать уже непосредственно сейчас. Для этого нужно просто скачать нужный Вам текст аффирмации, скопировать его и вставить в поле ввода программы на странице данного тренинга . Все нижеприведённые аффирмации полностью оптимизированы для работы с данным тренингом-программой.

В первую очередь я хочу посоветовать Вам начать с аффирмации, которую я назвал "Снятие блоков, препятствующих развитию" . Почему именно с неё - потому, что если Вы посадите львёнка в клетку и будете делать всё для того, чтобы он вырос очень сильным - то в итоге Вы получите сильного льва, который громко рычит и бъётся в клетке, желая её разрушить. В итоге Вы получите только проблемы. Вначале нужно удалить клетку и после этого развивать и усиливать свои способности. Другими словами в каждом человеке есть "стены-клетка" - это множество ограничивающих нас факторов, если они не убраны, то любая сила, котрорую мы ростим в себе, будет желать вырваться из этой искусственной клетки, тем самым причиняя нам множество проблем. Поэтому важно позоботиться об удалении всех препятствий на пути наших способностей, которые скрыты глубоко внутри нас.
Дальше используйте аффирмацию "Очищение подсознания" . Это очистит Вас от всего старого и уже давно неработающего, и более того - тянущего Вас назад.
Уделите двум вышеописанным мной пунктам как минимм три дня, прежде чем приступать к любым другим аффирмациям. И после этого всё равно продолжайте использовать их параллельно с другими аффирмациями время от времени.
Также нужно особенно отметить тот факт, что любой обычный человек, хочет он того или нет, но подчиняется многим внутренним "программам". Одна из них - код ДНК. Если Вы стареете раньше времени, если начинают проявлять себя какие-то наследственные заболевания и т.д. - это вомного зависит от реализации телом информации, заложенной в ДНК. Поэтому хочу отметить, что из всех действующих на человека "программ" - первая начинает работать та, которая в подсознании (к примеру в ДНК записана информация "быстрое старение организма", а в подсознании Вы вводите "мой организм постоянно самоочищается и омолаживается" - вначале будет работать вторая "программа" и если она сильная, то старения не произойдёт, или по крайней мере оно будет значительно ослаблено. Поэтому очень желательно при помощи практики ввести в подсознание все те установки, которые Вы считаете нужными и которые соответствуют Вашему представлению о том, какими Вы хотите себя видеть.

Пробуйте составлять свои личные аффирмации, потому что только Вы сами можете составить аффирмацию конкретно только для своей индивидуальной ситуации и случая.

Что такое ? Те же мысли, которые мы повторяем себе каждый день, но только делаем это осознанно. Что обычно говорит себе человек? Что не справится, что недостаточно хорош, что вот-вот и будет счастливым. Весь этот ментальный мусор должен быть выброшен и заменен более позитивными мыслями.

Конечно, мало говорить себе о том, какой ты прекрасный человек, нужно также много работать над собой. Последнее рассматривается в наших и статьях – приобрести универсальные навыки и стать сильной и разносторонней личностью вполне возможно. Но сегодня мы сосредоточимся на первом шаге - вере в себя и создании благодатной почвы для того, чтобы второй был легким и приятным.

Наши дни заполнены , негативными мыслями и событиями, которые не всегда соразмерно трактуются. И все же несомненно одно - это все наша интерпретация. Хотите считать свою жизнь адом? Она станет адом. Желаете ощутить прилив хороших эмоций, мотивации и энтузиазма? Это также возможно.

Для этого созданы аффирмации. Они помогают внушить нам то, что мы и так в глубине души знаем. Что достичь цели намного легче, что мы обладаем хорошими качествами, а не только плохими. Эффективные аффирмации никогда не лгут. Например, «Я творческий и у меня отличное воображение». Аффирмацию можно считать ложной, если вы не такой, однако вспомним изречения известных психологов и тренеров о том, что каждый человек , только не знает об этом.

Ну и конечно нельзя не привести фразу Генри Форда: «Если вы думаете, что у вас не получится, то вы правы». Лучше и не скажешь.

Мощные аффирмации

«Самое большое препятствие на пути к моей цели находится у меня в голове. Если я преодолею себя, я преодолею все остальное».
«Я не могу контролировать все, что происходит вокруг, однако могу контролировать свою реакцию на события, особенно негативные. В моей реакции заключена большая власть».
«Я должен принимать все, что происходит в моей жизни, как данность. Это уже случилось. Я буду концентрироваться на хороших вещах, а из плохих делать правильные выводы».
«Я перестану фокусироваться на том, как я обеспокоен и раздражен. Перестану винить других в своих бедах. Жалобами я ничего не добьюсь и не изменю. Только позитивным отношением к миру».
«Быть позитивным - не значит игнорировать негативные события. Быть позитивным значит преодолевать негатив. В этом состоит большая разница».
«Я не увязну в рутине и повседневной деятельности. Я буду постоянно искать новые возможности сделать свою жизнь проще, а будущее - лучше».
«Я не продукт обстоятельств. Я продукт своих решений. Это значит не позволять страху влиять на мое будущее».
«Мой следующий шаг в правильном направлении необязательно должен быть большим. Иногда достаточно и маленького шага».
«Я оправлюсь от неудачи. Снова и снова буду терпеливо идти вперед, несмотря на количество ошибок и провалов. Только усердием я смогу изменить свою судьбу и сделать свою жизнь лучше».
«Терпение является подлинным выражением уверенности в себе, принятия неизбежного и веры в мои способности. Это признак силы. Я обязуюсь практиковать терпение».
«В следующий раз, когда я не смогу найти времени для того, что имеет для меня значение, я уберу из своей жизни что-то такое, что для меня значения совершенно не имеет».
«Я буду настоящим и подлинным в выражении чувств, эмоций, мыслей и слов. Перестану драматизировать и отвлекаться на вещи, которые не имеют значения».
«Вместо того чтобы злиться, я извлеку правильный урок. Вместо зависти я буду восхищаться людьми. Вместо беспокойства я буду предпринимать позитивное действие. Вместо сомнения у меня будет вера».
«Чем дольше я остаюсь спокойным, тем сильнее становлюсь. Мир внутри меня ведет к значительному прогрессу в моей жизни».
«Нет ничего эгоистичного в том, чтобы любить себя и заботиться о себе. Я не могу дать того, чего у меня нет. Когда я обогащу свою жизнь, то смогу обогатить жизнь других людей».
«Если на другой стороне улицы трава выглядит зеленее, то это лишь напоминание о том, что мне нужно полить свою».
«С этого момента я буду слишком занят поливанием своей травы вместо того, чтобы обращать внимание на другую сторону улицы».
«Я буду фокусироваться на том, чтобы сделать себя лучше, а не на том, что я лучше других».
«Я буду практиковать навык благодарности, особенно в моменты отчаянья и апатии. Это поможет мне насладиться тем, что у меня уже есть вместо того, чтобы переживать из-за того, чего у меня нет».
«Счастье не начинается с момента, когда я сделаю то или это. Счастье возможно только сейчас и в том случае, если я делаю все необходимое».
«Я не буду критиковать других людей, потому что знаю, что это не имеет смысла. Я буду находить лучшие способы указать человеку на его ошибки».
«Вечером я стану лучше, чем этим утром».
«Я уверен в себе, потому что в своей жизни справлялся с очень большими трудностями. А значит, смогу преодолеть любую и оставаться уверенным».
«Я буду доброжелательно относиться к людям, особенно если они мне ничего плохого не сделали. Но даже если это случилось, я отреагирую спокойно, размышляя о том, что заставило человека сказать или сделать это».
«Я буду ценить каждую минуту своей жизни».

Желаем вам удачи!

Многим из вас, возможно, известно, что ваша память и способность запоминать события, факты, лица и любые другие вещи во многом зависит от того, что вы думаете о своей памяти. Так, например, однажды сталкиваясь с границами возможностей своей памяти, некоторые люди, а обычно это свойственно людям мнительным, начинают цепляться за мысль, что их память недостаточно хороша. Со временем они замечают все большее количество ситуаций, подтверждающих, что их память оставляет желать лучшего. Они убеждают себя в этом и все реже доверяют своей памяти и все реже ею пользуются, а в результате их память становится слабей. Все это говорит о том, что ваши убеждения относительно возможностей вашей памяти, прямо или косвенно влияют на эти возможности, а значит, вам следует осторожнее выбирать мысли относительно вашей памяти. Еще вы считаете, что ваша память недостаточно хороша и желаете ее развить, то помимо стандартных методов развития памяти вы можете попробовать применение аффирмаций для развития памяти. Повторяя их на регулярной основе, вы улучшите результаты вашей работы над развитием своей памяти.

Объявление:

Аффирмации для развития памяти (аффирмации для памяти):

Я легко запоминаю и вспоминаю любую нужную мне информацию.
Каждый день моя память становится лучше и лучше.
Все, что я когда-либо слышал (а) или видел (а), хранится в моем подсознании.
Я легко запоминаю любые события, факты и даты.
Я легко запоминаю имена и лица людей.
Я легко извлекаю из памяти любую запомненную мной информацию.
Я с легкостью могу извлечь из памяти воспоминания о любом событии из прошлого.
Я могу вспомнить любую информацию, сохраненную в моем подсознании.
У меня прекрасная память.
Я очень рад тому, что у меня такая хорошая память.
Я хорошо помню все, о чем я когда-либо читал, слышал или видел.
Я могу вспомнить любой день своей жизни в деталях.
У меня очень хорошая память.
Это просто удивительно, как хорошо работает моя память.
Моя хорошая память помогает мне в учебе.
Я легко запоминаю учебный материал.
Каждый день моя память становится все лучше и лучше.
Я могу восстановить любое событие из прошлого ярко и детально.
Я благодарен Богу (Вселенной, Всевышнему) за то, что у меня такая хорошая память.
У меня фотографическая память.
Я всегда помню, куда кладу вещи.
У меня хорошая память и концентрация внимания.
Моя память улучшается с каждым днем.
Я легко извлекаю нужную мне информацию из памяти.
Я помню все важные события в году.
Я замечаю, что моя память работает все лучше и лучше.
Моя память становится крепче и крепче с каждым днем.
Я эффективно работаю над развитием своей памяти.
Я замечаю, что могу вспомнить все больше и больше фактов из прошлого.
У меня великолепная память.
Окружающие меня люди удивляются над тем, как хорошо работает моя память.
У меня совершенная память.
Я с легкостью расширяю возможности своей памяти.
У меня отличная кратковременная и долговременная память.

Как уже было упомянуто, значительная часть проблем с памятью связана с тем, что человек не доверяет ей и не использует её возможностей, что особенно стало заметно в современном мире, где большую часть умственной работы выполняют компьютеры. Начните пользоваться своей памятью, давайте ей упражнения на регулярной основе, тренируйте ее и повторяйте аффирмации для развития памяти, и вскоре вы начнете замечать результаты. Составьте свои собственные аффирмации для памяти, чтобы увеличить эффективность практики их повторения. Помимо развития памяти, будет не лишним заняться

Память выступает в роле основы человеческого сознания. Она открывает человеку уникальные возможности, выступает в виде своеобразного хранилища представлений о прошлых часовых промежутках времени. Память владеет уникальным инструментом запоминания опыта поколений, хранения жизненных образов, информации из разных сфер жизненной деятельности человека.

В психологии различают два виды памяти: долговременная и кратковременная. В своей повседневной жизни человек в первую очередь использует возможности кратковременной памяти, что проявляется в разных формах и разными способами. Человек может достаточно легко запоминать и повторять фразы, которые недавно услышав от кого не будь, но уже через некоторое время, ему будет немножко сложно вспомнить например основной смысл сказанного раньше им самим. Это объясняется тем, что возможности хранения информации или другого материала у кратковременной памяти не велики, даже можно сказать ограниченные (в сравнение с долговременной памятью).

Кратковременною память можно рассматривать как своего рода специальной фильтр, основным заданиям которого есть пропуск информации в долговременною память. Таким образом мы видим, что функционально кратковременная память, очень важная для человека.

Совсем другими возможностями владеет долговременная память. В ней происходит все наоборот. Главный принцип роботы долговременной памяти: информация долго хранится (иногда всю жизнь), если вспоминать периодически содержимое. В идеале к фильтрам долговременной памяти должна доходить лишь важная информация и другой жизненной материал, (в основном все то, что может в дальнейшем тебе пригодиться).

Соединительной цепью между рассматриваемы выше видами памяти (долговременной и кратковременной памятью) есть оперативная память. В оперативной памяти фильтры работают за принципом «информация хранится до завтра», можно сказать «до сдачи отчета», а потом происходит удивительней процесс забывания, своего роду «амнезия».

Как улучшить память

Для того чтоб з многих информационных потоком з которыми стыкаться человек в своей жизни выбирать самые важные нужно уметь контролировать возможности своей памяти и фиксировать в долговременной памяти только полезные данные. Так же в современной науке разработаны эффективные способы улучшения памяти. к ним относят:

робота воображения (усиливает возможности памяти запоминать яркие образы, на основе работы с математическими числами стимулирует логические возможности памяти);
активные движения (занятия спортом, силовыми тренировками, танцами активизирует психологические процессы воспроизведения и переработки информации, обеспечивает объективное восприятия жизненного опыта);
рукодельные хобби (плетения феничек, вышивания крестиком позитивно влияет на работу главного мозга);
запаховая стимуляция (активизирует процесс быстрого запоминания нужной информации, очень эффективна при подготовке к экзаменам или собеседования на роботу);
напряжения памяти (нужно время от времени переживать своего рода «стресс для памяти», это состояния когда вы что-то забили, при этом очень важно вспомнить все самостоятельно);
регулярные тренировки памяти (чтения книг, записывания интересной информации очень повышает информационные возможности памяти и конечно же позитивно влияет на эрудицию);
отказ от зазубривания материалов (заучивания только усложняет гармонический процесс перехода с оперативной в долговременною память, а в стрессовых ситуациях часто имеет негативные последствия);
создания ассоциаций (один из самих эффективных способов активизации всех видов памяти);
повторения (полученная информация, если ее повторять никогда не вылетит из головы, не зря говорят «Повторения – мать учения», но и тут не стоит перестараться, чтобы повторения не переходило в зазубривания);
Правильное питание (сбалансирований рацион активизирует все процессы в организме в том числе и стимулирует механизмы памяти);
Учения стихов любимых поэтов (поэтические произведения способствуют развитию творческих механизмов памяти, заучивания стихов приводит к разрядке памяти, помогает ускорить и в тоже время облегчить процесс запоминания белье сложной информации);
Изучения иностранных языков (стимулирует активность мозга, повышает деятельность всех механизмов связанных с памятью);
Чтения специальной литературы (помогает всегда поддерживать память на отличном уровне). К полезных книг, которые помогают улучить память и понять особенности работы механизма запоминания относят: «Суперпамять для всех» (Васильева Е.Е., Васильев В.Ю), «Улучшаем память в любом возрасте» (Д. Лапп), «Улучшение памяти и внимания» (Н. Грэйс), «Усовершенствуйте свою память» (Тони Бьюзен), «Маленькая книжка о большой памяти» (А.Р. Лурия).
Забыть о лени (не ленитесь думать, открывать для себя что-то новое, запоминать события, места, образы, людей).

Подведем итог, для того что бы память всегда была активна очень важно конечно регулярно тренировать ее, но также надо помнить про индивидуальнее особенности памяти, что проявляются у каждого человека как-то по своему, очень важно уметь открыть их в себе и правильно использовать их на деле.